Napüdvölet

A napüdvözlet (szúrja namaszkar) a hatha jóga egyik legismertebb mozgássora. Nevét onnan kapta, hogy eredetileg a napisten (Szúrja) tiszteletére végzett gyakorlat volt. Éppen ezért, a hindu tradíció szerint a napüdvözletet mindig a nap irányába fordulva végezték. A napüdvözletben 12 ászanát kötünk össze, a légzésünkkel összehangolva. Mindegyik ászana a megelőző ászanát kompenzálja, így egy teljes napüdvözlet optimálisan átmozgatja az egész testet. Érdemes egy alkalommal több sorozatot elvégezni. Ha a jógagyakorlásod naponta csupán néhány sorozat (mondjuk 8) napüdvözletből áll, már akkor egy fontos lépst tettél az önálló jógázás felé. A napüdvözletnek sok variációja létezik a hatha jóga különböző ágain belül. Söt, csak az ashtanga jógában két különböző változatot használnak.
Itt megnézheted az úgynevezett klasszikus változatot, és itt egy másikat.
A napüdvözlet bárhol gyakorolható. Ezen a képen épp a vietnámi Bálna szigeten üdvözlöm a napot, de előfordult már repülőtéren, parkolóban, sőt hajó fedélzetén is.