A napüdvözlet (szurja namaszkar) ennek a változatának a jelentősége az, hogy a testet olyan ászanák kombinációjával mozgatja át, amelyek a várandóság minden időszakában gyakorolhatók. Nagyon fontos, hogy tökéletesen összehangoljuk a légzést és a mozdulatokat. Mindig a légzés indítja a mozdulatot és nem fordítva.
A napüdvözlet több változata is létezik kismamák számára. Itt nézhetsz meg egy változatot
és itt egy másikat.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése